如何预防近视眼最有效的方法（如何预防近视）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何预防近视眼最有效的方法，如何预防近视很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1.为了避免遗传性近视，在选择伴侣时，最好对方不再近视。

2、2.尽量避免近视的环境因素：1。

3、总是看得很远；2、读写姿势要正确，眼睛离书一尺远，胸部离桌子一拳远，手离笔尖一寸远；3、连续读写时间不宜过长，一小时为宜。

4、看完之后看看距离图或者做做眼保健操或者穴位按摩；4.读书写字时，灯光不能太亮，也不能太暗；5.写字时，字体不能太小，防止眼睛疲劳；6.不要在行驶的车厢里躺在床上、走路或看书；7.看电视的距离要在三米以上，时间不要超过两个小时。

5、电视的对比度和亮度要适当调整，不能躺着看电视。

6、8.从来不玩游戏机；9.操作电脑时，在电视屏幕前安装透明防辐射板或戴上防辐射保护镜后再操作；10.假性近视患者千万不要戴眼镜。

7、专家认为，青春期，正是发育的阶段，眼球具有自我修复的能力，通过有效的治疗可以恢复眼球的正常功能。

8、所以，孩子千万不要过早戴眼镜。

9、3.少吃甜食和辛辣食物，多吃蔬菜、水果、海鲜、动物肝脏、豆制品、蛋类及含有锌、钙、铬、硒、胡萝卜素等微量元素的食物。

10、4.注意个人卫生，勤洗手，不要用脏手揉眼睛。

11、5.保持舒适的心情，积极参加娱乐活动。

12、6.应该定期到专业部门检查视力，尤其是青少年时期。

13、如果视力低于1p0，要及时治疗，恢复正常视力。

本文到此结束，希望对你有所帮助。